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更新日:2018年1月1日

毎月30日は三郷町ウォーキングデーです

ウォーキングデー

保健センターでは、毎月30日を「ウォーキングデー」として、住民のみなさんと町内や近隣町を歩いています。春は三室山の桜、秋は竜田川の紅葉、冬は初詣に信貴山と、季節を感じられる様々なコースを歩いています。

今月のウォーキングデー

毎年恒例!信貴山へ初詣

このコースは、健脚コースです。

日時

1月30日(火曜日)午前9時保健センター集合

コース

保健センター→城山台→配水場→信貴山→とっくり湖→奈良学園大学→保健センター
(所要時間は約3時間半、1万5千歩)

持ち物

お茶などの水分

※雨天中止。当日天候不良の時は、保健センターまでお問い合わせ下さい。

ウォーキング初心者やお1人での参加を歓迎します!

どのような人が参加しているの?

毎回30名弱~40名程度の町民の方々が参加されています。参加者の男女比は、平均して男性45%、女性55%と、町の事業としては比較的男性の参加率が高いといえます。

平成23年冬~春の参加者にご協力いただいたアンケート結果では、年齢構成は40~50歳代6%、60歳代65%、70歳代29%でした。各回のコースによって若干構成比は変化します。初参加者は24%でした。お1人で参加されている方も多くおられます。

ウォーキングデーの流れは?

当日は9時前に保健センターに集合して、安全管理のために名簿にお名前を記入していただきます。9時から、ウォーキング担当スタッフがコースの説明を行います。その後、みんなで準備体操を行い、出発します。

みなさんが安全に楽しく歩けるように、ウォーキング担当のスタッフ数人が一緒に歩きます。道中では、トイレ休憩などの時間を設けています。

どのようなコースがあるの?

「ぼちぼちコース」と「健脚コース」があります。毎月のコースがどちらのコースなのかは、広報やホームページ上で確認できます。

ぼちぼちコース

比較的高低差が少なく、平坦な道が多いコースです。体力にあまり自信のない方でも安心して参加していただけます。

健脚コース

高低差が多少あり、のんびりコースよりは距離が長いコースですが、休憩はとりながら歩きます。

ウォーキングマップを片手に楽しく歩きましょう

日頃の運動不足を解消し、体力をつけ、肥満や生活習慣病を防ぐ健康法として手軽にできるウォーキング。でも、月に1回のウォーキングだけでは、運動の効果としては十分ではありません。「1回30分以上の軽く汗をかく運動を、週2日以上行う」ことが理想だと言われていますが、わかっていてもなかなか続けることはできないものです。

そこで、みなさんに日頃からウォーキングを続けていただくために、「三郷町ウォーキングマップ」を作成しました。作成に際しては、住民有志のみなさんから多大なご協力をいただきました。

これらのマップを片手に、ご家族やご近所の友達を誘い合い、三郷町を歩いてみませんか?新たに気づくこともきっとあるはずです。

ウォーキングマップは8コースあります

保健センター窓口に置いています(数に限りがあります)。

このページからダウンロード・印刷も可能です。

  1. 勢野北コース~勢野の今と古を歩く~(表面)(PDF:670KB)、(裏面)(PDF:505KB)
  2. 信貴山コース~自然を満喫・歴史散歩~(表面)(PDF:659KB)、(裏面)(PDF:505KB)
  3. 町内社寺・仏閣めぐりコース~勢野方面~(表面)(PDF:700KB)、(裏面)(PDF:501KB)
  4. 町内社寺・仏閣めぐりコース~立野方面~(表面)(PDF:683KB)、(裏面)(PDF:596KB)
  5. ぶどう畑へお散歩(表面)(PDF:324KB)、(裏面)(PDF:726KB)
  6. 龍田古道~龍田超え中道~(PDF:1,713KB)
  7. 古代ロマンの里、斑鳩町へ(PDF:1,350KB)
  8. 大和川に沿って王寺町へ(PDF:1,391KB)

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お問合せ

健康課保健センター

奈良県生駒郡三郷町勢野西1丁目2番1号

電話番号:0745-43-7324

ファックス:0745-73-4104

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