毎月30日は三郷町ウォーキングデーです

ページID：0002496 更新日：2023年3月9日更新印刷ページ表示

ウォーキングデー

福祉保健センターでは、毎月30日を「ウォーキングデー」として、住民のみなさんと町内や近隣町を歩いています。春は三室山の桜、秋は竜田川の紅葉、冬は初詣に信貴山と、季節を感じられる様々なコースを歩いています。

3月のウォーキングデー

ウォーキングをしながらお花見をしましょう　「ぼちぼちコース」

とき

3月30日（木曜日）午前9時

福祉保健センター集合

雨天中止　迷う場合は長寿健康課（0745−43−7426）へご確認ください。

コース

福祉保健センター→大和川堤防→三室山→竜田公園→竜田川堤防沿い→東信貴ケ丘→福祉保健センター

（所要時間約2時間30分　約8,500歩）

持ち物

お茶などの水分

ウォーキング初心者やお1人での参加を歓迎します！

どのような人が参加しているの？

毎回30名弱～40名程度の町民の方々が参加されています。参加者の男女比は、平均して男性45％、女性55％と、町の事業としては比較的男性の参加率が高いといえます。

平成23年冬～春の参加者にご協力いただいたアンケート結果では、年齢構成は40～50歳代6％、60歳代65％、70歳代29％でした。各回のコースによって構成比は変化します。初参加者は24％でした。お1人で参加されている方も多くおられます。

ウォーキングデーの流れは？

当日は9時前に福祉保健センターに集合して、安全管理のために名簿にお名前を記入していただきます。9時から、ウォーキング担当スタッフがコースの説明を行います。その後、みんなで準備体操を行い、出発します。

みなさんが安全に楽しく歩けるように、ウォーキング担当のスタッフ数人が一緒に歩きます。道中では、トイレ休憩などの時間を設けています。

どのようなコースがあるの？

「ぼちぼちコース」と「健脚コース」があります。毎月のコースがどちらのコースなのかは、広報やホームページ上で確認できます。

ぼちぼちコース

比較的高低差が少なく、平坦な道が多いコースです。体力にあまり自信のない方でも安心して参加していただけます。

健脚コース

高低差が多少あり、のんびりコースよりは距離が長いコースですが、休憩はとりながら歩きます。

ウォーキングマップを片手に楽しく歩きましょう

日頃の運動不足を解消し、体力をつけ、肥満や生活習慣病を防ぐ健康法として手軽にできるウォーキング。でも、月に1回のウォーキングだけでは、運動の効果としては十分ではありません。「1回30分以上の軽く汗をかく運動を、週2日以上行う」ことが理想だと言われていますが、わかっていてもなかなか続けることはできないものです。

そこで、みなさんに日頃からウォーキングを続けていただくために、「三郷町ウォーキングマップ」を作成しました。作成に際しては、住民有志のみなさんから多大なご協力をいただきました。

これらのマップを片手に、ご家族やご近所の友達を誘い合い、三郷町を歩いてみませんか？新たに気づくこともきっとあるはずです。